このところ夜中に何度も目を覚ましていました。原因は不明。
眠いし疲れが溜まるしで仕事に出るのがしんどかった…
昨夜は21時を回ったあたりから記憶がありません💦
…3時過ぎには目を覚ましちゃったけど（笑）
なんで眠れなくなるかな〜😥
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最新コメント
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【移転しました】思いつくまま、気の向くまま。 
コメント
なぬ？ 眠れｎ…
・・・ 一応は寝れて途中で起きてしまう・・・
ストレスかな？
あと、よく言われるのが“カフェイン”とかかな..
眠い・疲れが溜まる・・・
悪循環になりつつあるような気もするけど･･
あまり続くようだったら、病院に行った方がイイぞ！
･･･ お大事にね！
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☆Shin様
身体が睡眠を欲する時間と就寝時間が一致しなくてですね…
とにかく眠い。先々週に体調を崩して以来おかしいです。
カフェインの摂取量は変わらないと思うんだけどな…
むしろコーヒーを飲まなくなった分だけ減っているかも。
ストレス…ん～…否定しきれないところが辛いーー；
このところ意味もなくゴロゴロ…というのがなかったので
土曜日は寝転がって読書タイムを満喫しました。
…ちょっとは改善されたかな？精神面での疲れなのかも。。。
気す。ありがとうございます！
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おはようございます。
･･･ 寝られた？＾ ＾
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おはようございます～！
どうやら生活リズム通りの睡眠を得られたようです。
まだ少し眠いけど＾＾；
今日ものんびり過ごします。でも買い物には行きたい…
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精神面ですか…(~_~)
寝る前に温めた牛乳を飲むのはどうですか？
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☆tabisurueiyoushi様
寝る前の牛乳…よく聞きますが、どうもダメっぽいです。
牛乳自体は飲めるんですけどね～なんでだろう？ーー；
いろいろと面倒なヤツです…ぶっちゃけ、わがまま？（←身も蓋もない…）
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あらら、そうでしたか…。
牛乳には、トリプトファンという神経を落ち着かせるアミノ酸が含まれているんですよ。
だから、眠れない時に温めた牛乳を…ってことなんですが、
（冷たい牛乳だとお腹がびっくりしちゃうから(^-^;）
がんちゃんさんには、やっぱりお酒かな(^-^;
適度なお酒でストレスを吹っ飛ばすって感じ？？（笑）
まあ、あまり考えすぎると余計眠れなくなっちゃうで、気にせずってのも難しいかもですが（何言ってるんだ…？！）気楽に行きましょ～！！
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わはは！確かにお酒の方が眠気増長に良いかも＾＾；
ただ…比較的早い時間帯に目を覚ますことがしばしばあるので
有益かどうかは定かではありません…
悩まず気にせず。。。ううう。がんばりますです。。。。。
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不眠は漢方薬が効果があるので、診断できればいいんですけどね…。
頑張らなくてもいいんですよ～。
ケ・セラ・セラです(*^^)v
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主治医からはだいぶ前にプラセンタを提案されましたが
なんとなく違うような気がして試していません。
漢方は苓桂朮甘湯を常用しています。
メニエール対策ですが、今のところ体質に合うようです＾＾
…不眠には効かないっぽいですけどね（泣）
とりあえず眠いと思った時に横になることにしましたが
結果としてブログを休みがちに…まあ、それも良し？（笑）
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なるほど、プラセンタ！！
プラセンタは不眠、イライラなどを解消する効果もあるので、いいかもしれないです。
ぐっすり眠れて目覚めがいいという人もいますよ。
しかも、美肌になるものでもありますからね～。
普通に買うと高額ですが、保険適用で不眠も解消され、さらに美肌とくれば一石二鳥かも？ですね(*^^)v
苓桂朮甘湯を飲まれているんですね。
以前、脾気虚で水分代謝が苦手なタイプかも？とお話したかも？ですが、まさにそのそのタイプの方でめまいがある人が飲む薬ですね（って主治医さんが処方したんだから当たり前ですね。。。）
この薬を飲まれていても不眠であるならば、他の薬を試すのも手ですね。
直接お会いしてないので、何とも言えませんが、今までのお話の内容と、苓桂朮甘湯を処方されている、不眠の原因が精神的なもの…ということから判断すると、一度、朱砂安神丸を試されてもいいかと思います。もし効果がなければ酸棗仁湯もいいかもしれません。
どちらも市販薬がありますが、市販のものは医療用より半分の量なので効果が低いかもしれないです。
あと、やっぱり寝る前のスマホはよくないですね(^-^;
寝る1時間前にはやめた方がいいとは言われています。
寝てる時にどうしても眠れないようであれば、いっそ起きて、首や肩を回すなどのストレッチをして再び寝るというのも手だと思います。ただ、その時もスマホば×ですよ～(^.^)
眠いと思った時に寝るのはいいですね。
ブログが休みがちなのは残念ですが、健康な体があってこそですから！！
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実はプラセンタを服用する場合は保険適用外だと言われまして…対症療法としての支出だと思うとお財布に負荷がかかりすぎるかな～と断念しました。美容関係の効能にはさほど興味がなかったし＾＾；
苓桂朮甘湯はかかりつけ医から「なぜコレに気付かなかったかな！？」と言わしめるほど相性が良いです。気圧の変化にも何とかついて行けるようになりました。なにしろ点滴の回数が激減しましたからね～ひどい時は週1ペースでしたから。
不眠は最近特に酷いです…今年に入って相次いで電子書籍を購入したせいかもしれません。目覚まし機能を使うためスマホを枕元に置いているので、ちょっと目が覚めた時に時間を確認し、ついでにちょっと本の続きを…となってしまうのがいけないんだろうな～と＾＾；生活習慣化する前にスッパリやめないと、ですね。
お薬のご提案ありがとうございます！不眠に関してはもうすこし様子を見てから（特にスマホの使い方を改めてから＾＾；）苓桂朮甘湯の効能は捨てられないので、かかりつけ医に確認しながらも極力飲まずに済む方向で頑張ってみます。ブログの更新がなかったら寝ていると思ってくださいませ（なんという言い訳…＾＾；）。
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ブログ更新なかったら、眠っていると思います（笑）(-。-)y-゜゜゜
きっと、そのうち普通に寝れますよ(^_-)-☆
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