徐々に成果が…出るのかなぁ?

最近、経過報告が滞りがちですみません。

そろそろキッチリと成果をあげなきゃまずいんですよね、8月だし。

 

実は…今回はうれしいことがありました♪

 

本日(8/1)までのダイエット状況です。※前回(7/25)との比較

   体   重:△0.1kg(開始から:△3.4kg)

   体脂肪率:△1.4%(開始から:△3.8%)

 

なんと…体脂肪率が突然のダウンです!(驚)

これってやっぱり「駅からハイキング」の影響でしょうか…?

週1回、10km程度歩いただけなんですけど。

 

となると、今月は要注意かも。

開催場所の関係で、月末まで参加しないのです。

 

いや…それ以前に、ビキニ計画は今月なのでは…???(汗)

 

 

と、それは置いといて。

 

 

暑くなりましたね~!こんな日はサッパリ系を食したくなります。

ということで、本日のお昼ご飯はこれ。コンビニ冷やし中華(ローソン)。

いつものように豆乳やヨーグルトも付いています(習慣化している)が、

これでも少々量が多いかもしれません。

食欲は充分ありますし、今のところは夏バテの気配はありません。

やっぱり、特製ドリンクを飲み始めてから胃が小さくなったような気が…?

 

ちなみに…

暑くて炭酸飲料が恋しくなった時は ↓ を飲んでいます。

 

はい。ただの炭酸水です(^^;)

メーカーは特に気にしていませんが、コレを買うことが多いです。

慣れないうちは苦味を感じるかもしれませんが、

喉の渇きが吹き飛ぶのでお勧めです。カロリーゼロだし♪

 

 

夏のダイエットは心を引き締めないと大変かも…

「バテて体重が減りました」ではお話にもなりませんので

3食しっかり食べて頑張ります♪

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コメント

  • Shin  On 2005/08/01 at 16:12

    がんちゃん ふぁいと!をっ、今日のお昼 ・・・同じだ♪他に、オニギリ(葉唐辛子・エビマヨ)と、トーフ(にがり入り)トーフが、結構 大きかったので 満腹感がありました( ^ ^ )炭酸飲料は、喉が割と早めに乾いてしまうので・・・ (まあ、たまに飲むかな)やはり、水・お茶と やはり スポーツドリンク系 が多いですねぇ。でも、がんちゃん の お勧めだし 早速、明日・・ もう今日か買ってみようそれぢゃ、お互い 体には 気をつけて(*^^)v

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  • なおち  On 2005/08/02 at 00:17

    こんにちは~ Shinくんところから きました。いきなり目に飛び込んできたのは 炭酸水。私も 愛用しています。黒酢を炭酸水で割ったりして飲んでいます。まるで コーラを飲んでる気分(つもり) 10キロも歩くのは 難しいけど私も 万歩計つけてがんばろ・・。

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  • がんちゃん  On 2005/08/02 at 18:47

    ♪ Shin様 ♪頑張ります~!どうも^^おっ?同じものでしたか!!夏はやっぱりコレですよね~♪Shinさんは身体を動かしているから(しかも炎天下!)しっかり食べて栄養摂らなきゃですね。私、事務職だからカロリーの消費量が少ないんです。動いている人に炭酸飲料は・・・うむむ。ただ、あのシュワシュワ感って気分的にスッキリするのでたまに飲んでいます。でも…慣れないうちは本当に苦いと思いますよ^^;ハイキング参加時にスポーツドリンクを飲んでいますが(参加者に配ってくれるのです)あの適度な甘さもいいですね。ホッとします。ちゃんと考えられて作られているんだなぁ~と思いました。普通の状態で飲むと甘いのに…ずっと暑い日が続くので、熱中症にはお気をつけて。お互い頑張って乗り切りましょうね^^♪ ☆なおちゃん☆彡様 ♪こんにちは^^いらっしゃいませ~♪そうそう。これでお酢とか割って飲むんですよね。私の場合は酒ですけど☆(飲兵衛だしねぇ^^;)でも、黒酢だけはダメなんですよ~(><;)飲みやすいって言われたけど…甘いんだもん!なので、穀物酢を飲んでます。効果があるのかどうかはよく分からないけど、妹は「冷え性が治った」と言っていたので血行は良くなるみたいですね。…あああ。脱線しちゃった…万歩計、初回から10,000歩越えじゃないですか!凄いです~私は10kmといっても週1だけなので毎日歩いている方にはかないません。私もなおちゃんさんを見習わなきゃ…

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