日別アーカイブ: 2005/05/29

途中経過なんて言えない(泣)

さてさて。

開始から1週間を迎えようとしているダイエット作戦ですが…

このブログの記事を読み返さずとも

全然努力してないのがバレバレ ですね(ーー;)

 

しかも、「データは公表しません」なんてふてぶてしい態度をとっていたりして

途中経過といっても 真実は本人のみぞ知る という いい加減さですが。

 

信じていただけるのならば、現在はこんな感じです。

 体   重:△0.9Kg 

 体脂肪率:△0.3%      (※いずれも開始日のデータとの比較)

ちなみに、我が家の体脂肪計は タニタのインナースキャン(型番:BC-522)です。

ちょっと古いタイプですが、とりあえず上記2項目さえ確認できればいいか…(^^;)

 

ダイエット関連食品やビタミン剤などの栄養補助食品に関しては

絶対に手を出さないと決めていますが(あくまで「生活改善」の一環なので)

カロリー摂取過多にならないよう、朝夕はこのドリンクを飲んでいます。

我が家の特製ドリンク 「バナナ豆乳青汁」

バナナ、豆乳、ヨーグルト(少量)と野菜(ほうれん草、キャベツなどの葉もの)を

ミキサーにかけるだけの簡単ドリンク。食事前にいただきます。

お腹に溜まりやすい分、食事の量が抑えられますし

バナナの甘さが豆乳&野菜の青臭さを弱めてくれるので お勧め♪

 

また、1日の食事配分は 朝:昼:夕 = 4:4:2 の割合にしています。

活動時間帯に摂取したほうが効率よいかなぁ…と思いまして(^^;)

 

明日からは本腰入れて頑張ります…

目指せ、ビキニ姿~!!!(あ、鍼治療も♪)

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。